Ингредиенты:
1 стакан миндального, кокосового или соевого молока
1\4 стакана яблочного пюре
3 ст. ложки семян Чиа
1 ст. ложка меда или пекмеза шелковицы, рожкового дерева, сиропа топинамбура или любого подсластителя.
1\3 стакана кусочков яблока или вишни
1 ст. ложка грецких орехов.
Смешать молоко, семена, пюре, подсластитель и оставить набухать на 3 часа или на ночь. Утром добавить в пудинг измельченный грецкий орех и яблочки. Отличный диетический завтрак!

Купить семена Чиа в Хабаровске.