Ингредиенты:

1 стакан миндального, кокосового или соевого молока

1\4 стакана яблочного пюре

3 ст. ложки семян Чиа

1 ст. ложка меда или пекмеза шелковицы, рожкового дерева, сиропа топинамбура или любого подсластителя.

1\3 стакана кусочков яблока или вишни

1 ст. ложка грецких орехов.

Смешать молоко, семена, пюре, подсластитель и оставить набухать на 3 часа или на ночь. Утром добавить в пудинг измельченный грецкий орех и яблочки. Отличный диетический завтрак!

Купить семена Чиа в Хабаровске.