Здоровое питание-это продукты без ГМО, без сахара и соли, без термической обработки и шлифовки.

1.Не следует пить воду со льдом, это способствует нарушению пищеварения.
2.Перед сном, проснувшись, примите за правило выпивать стакан теплой воды, чтобы улучшить пищеварение.
3.Выпивайте в день не менее восьми стаканов воды.
4.Откажитесь от воды во время и сразу после еды.
5.Употребляйте воду мелкими глотками.

6.Вода, которая утратила все полезные элементы во время кипячения, “оживляется”, если перелить её несколько раз из ёмкости в ёмкость.
7.Отдавайте предпочтение свежим фруктам, нежели сокам.
8.Меньше употребляйте чай, кофе, шоколад и алкоголь.
9.Молоко следует пить медленно, маленькими глотками, так как оно относится к пище, а не к напиткам.
10.Наш организм берет энергию от усвоенных им продуктов, а не из съеденных.
11.Скрупулезно выбирайте продукты, которые подойдут именно вам, доверьтесь здоровому желанию своего организма.
12.Не употребляйте “мертвые” продукты: консервы, рафинированный сахар, шлифованный рис.
13.Хорошо пережевывайте еду, так она лучше усваивается и приносит пользу организму, благодаря смачиванию слюной.
14.Следите за своим меню. Крахмал и протеин не должны употребляться вместе.
15.Не употребляйте жирную и жаренную пищу, она медленно усваивается.
16.Польза пищи зависит от отношения к ней: если трапезничать в состоянии раздражения, это приведет к токсическому изменению еды в организме и не принесет желаемой пользы.
17.За столом следует избегать ссор и серьезных разговоров.
18.Пища с животными жирами несет опасность.
19.Овощи лучше готовить на пару или в маленьком количестве воды.

 -Питаться по типу конституции (преобладающим дошам). Пшеницу (каши, выпечку), рис в рационе заменить пшёнкой, перловкой, овсянкой, гречкой, не на молоке. Избегать тяжёлой пищи. Если есть рис, то нешлифованный и длиннозернистый. Из бобовых- маш, красная и зелёная чечевица. Из семян – подсолнечник.

-Не переедать. После приёма пищи в теле должна быть лёгкость.
-Никакого фастфуда! Пища должна быть лёгкой, суховатой, с большим содержанием клетчатки. -Овощи должны иметь горький, вяжущий и острый вкусы. 
-Не употреблять молочные продукты на ночь. Лучше вообще их не употреблять при избытке Капхи, кроме козьего молока и сыворотки. 
-Из сладостей отдавать предпочтение старому мёду, не сильно сладким фруктам и сухофруктам.

-Не пить алкоголь перед едой. Особенно молодые вина, говорит Аюрведа. Исключения составляют помогающие пищеварению спиртовые настойки, которые принимаются до еды, по 17 капель, с водой. 

-Полноценный сон важнее диет и упражнений. Важно не спать много и не спать мало, следовать правилам диначарьи: просыпаться на рассвете и ложиться спать в 22.00. 
-Не пить сразу после еды, особенно напитки со льдом. Всё питье должно быть нехолодным. А по утрам в холодные дни можно пить теплую воду натощак. Как, впрочем, теплое питьё можно применять в течение всего периода снижения избыточного веса. Для этого в течение дня теплая вода из термоса пьётся по глоточку целый день. 
- Сливочное масло максимально заменить на растительные масла: кунжутное, горчичное, миндальное. 

 

Политика обработки

персональных данных

Позвоните нам: +7 924 112 11 62​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 

Напишите нам: info@alisafoods.com

ИП Козорезова Т. А.

ОГРНИП 316272400070219 от 11.05.2016г.

г. Хабаровск, ул. Суворова, д. 28.